köp på evolvegym.se

så mycket mer än ett träningsprogram
jag vill veta mer

det handlar om en hel livsstil

Programmet bygger på forskning och samlad kunskap kring vilka delar i vår livsstil vi behöver tillgodose för att må bra. Både innehåll och metod är valda för att skapa de bästa förutsättningarna för att förbättra din hälsa.

små förändringar som ger stora resultat

I våra program kombineras eget arbete och coachning. Genom uppgifter och träningspass i vår digitala plattform kan du själv styra över din utveckling och när du vill lägga tid på att jobba med din hälsa. Samtalen med din coach bokar ni in tillsammans vid er första träff. 

grundat i forskning och erfarenhet

Programmen bygger på forskning och samlad kunskap kring vilka delar vi behöver tillgodose för att må bra. Både innehåll och metod är valda för att skapa de bästa förutsättningarna för att förbättra den fysiska och psykiska hälsan på både kort och lång sikt. Programmen är framtagna i samarbete med psykologer och personliga tränare.  Framför allt är de levererade med en genuin omtanke om dig och din hälsa. 

måste jag sluta helt med allt som är roligt och gott i 12 veckor?

Absolut inte. Våra program innehåller inga strikta dieter eller förbud eftersom vi vill skapa långsiktiga lösningar som du kan och vill leva med länge. Livet måste vara njutbart! Vi jobbar därför med att lägga till flera små, hälsosamma moment i livet. Helt enkelt göra lite mer av sådant som är bra för din hälsa och lite mindre av det som inte är lika bra för din hälsa. Det betyder inte att du måste sluta med något helt om du inte vill.

hur anmäler jag mig?

Att anmäla sig är enkelt. Följ bara stegen nedan.

köp din plats i evolves webbshop

Du köper enkelt din plats via Evolve Gyms webbshop. Här väljer du om du vill delbetala, betala hela programmet direkt eller använda ditt friskvårdsbidrag. Du anger också när du önskar starta ditt program.

Du blir kontaktad av din coach

När du har anmält dig blir du kontaktad av din coach inom 3 arbetsdagar för att boka in tider och datum för dina coachsamtal. Du får även all information du behöver för att kunna genomföra programmet.

12 veckor av hälsosamma vanor

På ditt valda startdatum börjar programmet och du kan nu börja boka in dina pass på Evolve. Övrigt material når du via vår digitala hälsoplattform som du enkelt kommer åt med BankID.
till evolves webbshop  intresseanmälan

vanliga frågor och svar

Vem kan anmäla sig?

Programmen passar alla som är över 18 år och vill förbättra sin hälsa, komma i form och hitta en hälsosam livsstil som håller i längden. Du behöver ha tillgång till internetuppkoppling via mobil eller dator samt ett BankID för att identifiera dig.

Behöver jag ha några förkunskaper?

Det behövs inga förkunskaper och du behöver definitiv inte vara i god form. Träningskläder som du kan röra dig i är det enda du behöver för att kunna delta och träningsskor för inomhusträning vid passen på Evolve. Alla digitala träningspass går att genomföra både på gymmet, hemma och går att anpassa efter just din nivå. De passar även för den som har lång erfarenhet av träning. Ditt upplägg under de 12 veckorna kommer att anpassas efter dig, din ambitionsnivå och dina mål med programmet.

hur mycket tid behöver jag avsätta?

Du bestämmer själv vilken ambitionsnivå du vill ha och hur mycket tid du vill och kan lägga på olika uppgifter och träningspass. Räkna med att avsätta ca 4 timmar i veckan för att jobba med din hälsa, då ska fysisk aktivitet utgöra 3 timmar. 

Får jag aldrig mer äta en kanelbulle?

Såklart du får äta en kanelbulle! Programmen innehåller inga strikta dieter eller förbud. Vi förespråkar balans och att lägga till flera små, hälsosamma moment i livet. Helt enkelt göra lite mer av sådant som är bra för din hälsa och lite mindre av det som inte är lika bra för din hälsa. Även kostråden anpassas efter dig och du behöver inte sluta med något helt om du inte vill det. 

Hur ofta och var träffar jag min coach?

I grundprogrammet träffar du din coach en gång i veckan på Evolve för träning i grupp. Ni träffas utöver det för individuellt coachsamtal 1 gång i månaden. Samtalen är 45 min och kan antingen ske via videomöte i vår digitala hälsoplattform eller på plats på Evolve Gym. Det går att köpa till fler träffar för coachsamtal eller personlig träning genom programmet.

hur funkar det med passen på evolve?

Från det datum du startar ditt program har du möjlighet att boka de gruppträningspass på Evovle Gym som ingår i programmet. Klasserna som ingår heter Healty Habits Challenge och du kan välja mellan pass med låg, medel och hög intensitet. Även passet djupstretch och nedvarvning ingår. Du behöver alltid boka veckans pass via Evolves bokningssystem om du har tänkt att vara med. 

vad händer om jag blir sjuk?

Är du sjuk ska du vila och återhämta dig. Det finns övningar i programmet som inte kräver någon fysiks aktivitet alls (reflektionsövningar bla) och dessa kan du med fördel göra även om du bara är lite snorig. Blir du sjuk avbokar du veckans träningspass och eventuellt coachsamtal och bokar in nya tider när du är frisk. Veckans digitala träningspass finns på ditt konto och du kan därför genomför det när du har blivit frisk.

vilka resultat kan jag vänta mig?

Programmet bygger på forskning och resultaten du kan vänta dig är förbättrad styrka, kondition, rörlighet och hållning. Även förbättrad sömnkvalitet, minskad stress, mer energi, bättre självkänsla och en mer positiv inställning till din egen kropp. Du kommer troligtvis uppleva att du lär känna dig själv bättre och får en tydligare bild av hur din livsstil påverkar din hälsa. 

kan jag dela upp betalningen? 

Det går bra. Du kan välja att delbetala, betala allt vid ett och samma tillfälle eller använda ditt friskvårdsbidrag.
jag vill bli kontaktad

jag ser fram emot att träffa dig

josefin falck

Personlig Tränare och Hälsocoach

intresseanmälan

Vill du boka en kostnadsfri konsultation och besöka Evolve Gym innan du anmäler dig? Självklart! Fyll i formuläret nedan så kontaktar vi dig inom kort. En intresseanmälan är inte på något sätt bindande.
Namn E-post Telefon Meddelande Jag accepterar reglerna och villkoren och integritetspolicyn Skicka in